Osiągaj swoje cele – model GROW

Pewnie zdarzyło Ci się podchodzić do realizacji niektórych projektów jak do jeża. Obszerne, złożone, wymagające, najchętniej chce się z nich rezygnować zanim jeszcze przystąpimy do realizacji. W takich momentach z pomocą przychodzą mi modele coachingowe do osiągania celów.

Dziś wybrałam model GROW. Jego twórcą jest Sir John Whitmore, który szerzej przedstawił to narzędzie w książce Coaching for Performance. Jak się domyślasz, nazwa modelu jest akronimem od angielskich słów:

G – Goals – cele
R – Reality – rzeczywistość
O – Opportunities – możliwości
W – Way forward czyli działaj 🙂 kolejne kroki na przód.

Jak pracować z celami w modelu GROW? Skup się na czterech wyżej wymienionych elementach, a więc, samym celu lub projekcie, który chcesz zrealizować, rzeczywistości, czyli stanie obecnym, możliwościach oraz kolejnych krokach podejmowanych, aby osiągnąć cel. Na każdym etapie korzystaj z tzw. mocnych pytań coachingowych. Możesz zadawać je pracując w swoim zespole projektowym lub sama opracowując plan działania.

Krok 1 – Goals – cel
Rozpoczynasz od zastanowienia się nad celem lub projektem jaki zamierzasz zrealizować. Pytania, które mogą się przydać na tym etapie to:

Co chcesz osiągnąć?
Jaki problem chcesz rozwiązać?
Co chciałbyś zmienić?
Dlaczego jest to dla Ciebie ważne?
Czy osiągnięcie celu jest realne?
Kiedy chcesz tego dokonać?
Co by się stało gdybyś tego dokonała?
Jak się będziesz czuć, gdy osiągniesz swoje zamierzenie?
Co osiągniesz, kiedy zrealizujesz zakładany rezultat?
Czy potrafisz zidentyfikować niezbędne działania?

Krok 2 – Reality – rzeczywistość
Następnie, analizujesz obecny stan, moment wyjściowy w jakim się znajdujesz. Pytania o rzeczywistość to:

Co udało się osiągnąć do tej pory?
Jakie podjąłeś działania?
Jakie są główne problemy?
Czego nie udało się zrobić?
Jakie masz zasoby?
Co sprzyja w realizacji celu?
Jaka jest Twoja obecna sytuacja?
Jakie istnieją przeszkody w realizacji celów?
Dlaczego obawiasz się realizacji celu?
Co musisz zmienić?

Krok 3 – Opportunities – możliwości. Mój ulubiony etap 🙂
Dalej zastanawiasz się co można zrobić, aby cel zrealizować. Jest to etap kreatywny. Tu trzeba myśleć w sposób otwarty analizując różne pomysły i potencjalne działania. Przeanalizuj różne alternatywy, zastanów się kto może Wam pomóc, co Wam sprzyja, gdzie szukać wsparcia.

Przykładowe pytania tego etapu:

Jakie masz opcje działania?
Jakie rozwiązanie wybierasz?
Kto i w czym może Cię wesprzeć?
Co można dodatkowo rozważyć?
Z kim warto o tym porozmawiać?
Jakie narzędzia możesz zastosować?
Jak możesz podejść do rozwiązania problemu?
Którą z alternatywnych dróg wybierasz?
Kto może pomóc w ustaleniu pomysłów?

Krok 4 Way forward – co po kolei zrobię, aby osiągnąć cel.

I na koniec opracowujesz plan działania, koncentrując się na woli dokonania zmian, osiągnięcia celu. Pomocne będą pytania takie jak:

Na jakie etapy można podzielić realizację swojego celu?
Jakie działania należy wykonać w poszczególnych etapach?
Jakie zasoby będą potrzebne, aby zrealizować plan?
Kiedy mogę zacząć?
Co zrobię w przypadku napotkania określonych problemów?
Czego brakuje, żeby osiągnąć cel?
Kiedy uznasz, że cel został osiągnięty?
Jakie rezultaty możesz osiągnąć najszybciej?
Jakie dzięki temu osiągniesz korzyści?

Oczywiście lista pytań zależy od Ciebie i twojego celu, trzeba pamiętać, aby były otwarte, wymagające rozwinięcia wypowiedzi. Polecam Wam sięgać po metodę GROW, wszakże grow z angielskiego oznacza wzrastanie, a my cały czas się rozwijamy 🙂

W ubiegłym roku ukończyłam kurs coachingowy CoachWise Essentials Program, chciałam rozwijać kompetencje w pomaganiu wolontariuszom w realizowaniu ich celów, pragnień, oczekiwań podejmując nauczanie w naszej szkole. Kurs był bardzo intensywny, nieco zaskoczył mnie swoją obszernością, ale jeżeli ktoś rozważa podobny kierunek doszkalania – polecam z gorąco.

Życzę Wam sukcesów w osiąganiu wymarzonych celów w nowym roku szkolnym.